SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Pierwszy cykl i brak efektów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ja tak jak Bóg przykazal czyli w dni treningowe 20 minut przed treningiem + tauryna + BCAA po 5g i od razu po 5g tez z tau i BCAA, natomiast w NT tylko krea 5g + tauryna na czczo. Oczywiscie 3 litry dziennie samej wody, dobra dieta to wszystko jest zapewnione. Do diety dokładam tylko 100g gainera Hiteca w DT i 50 w DN i jeszcze sypne troche [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2006-03-12 08:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - 16 - 8 - trening w oknie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] żywieniowe. Praca siedząca, biurowa - 8-16:30. Z reguły robię trening o 17 - fbw 3 x w tyg. Pytanie odnośnie IF: 1. Trening miałbym o 17:00 czyli w oknie treningowym, nie na czczo. Czy ma to jakiś duży wpływ na całokształt modelu żywienia IF? 2. Czy zaczynając żywienie o 12/13, jedząc posiilek pierwszy może być B+W - ok np. 700kcal? Czy mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2018-08-07 11:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co trening o 1 minute. Moim celem jest wytrzymałość do boksu. Chce biegać 3 razy w tygodniu. Chce biegać rano gdy mam na 8:50 do szkoły, i nie wiem czy mogę biegać na czczo, bo nie chce spalić tłuszczu bo mam 10% bf a taki poziom mi odpowiada ale chce poprawić wytrzymałość. Czy może coś zjeść żeby zapobiec trochę katabolizmowi? W takim [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2012-01-26 13:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O ktorej porze a6w??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zaczynam ostatnie 6 tygodni redukcji.Pomyslalem,ze warto przez te 6 tygodni pocwiczyc troche brzuch.I tu problem,lepiej robic szostke po silowni,czy po aerobach,z tym ze wykonuje je rano na czczo,wiec jadlbym dopiero po "szostce"??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2007-09-09 21:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam pytanie dotyczące diety. Jestem 100% endomorfikiem. Nigdy nie miałem problemu, aby nabrać masy. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem około 85 kg, teraz ważę 112 na czczo. Ogólnie trenuje ponad 2 lata. Kiedyś układałem sobie dietę ale zrezygnowałem z tego, gdyż nie potrafiłem jej utrzymać. Po prostu czasem człowiek gdzieś wyjdzie z domu i nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2012-12-11 23:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do obadania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Thermospeed II rano przed treningiem i przed obiadem Białko 100 % whey Protein by nutrend do sniadania i na noc. CLA 3 X dziennie (rano, obiad, kolacja) Cwiczenia: Na czczo bieg + gimnastyka ok 30 min + 20 minut skakanki 5 razy w tygodniu, Wieczorne aeroby ok 30 min 5 x w tygodniu Cos do oblukania, to tylko jeden dzien ale jak ocenicie, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2007-08-13 00:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę Intermittent Fasting

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2490 Obcinam 500 kalorii Wychodzi mi ok 2000. Daję 150g WW, 180g B, 50g T. 1. Czy mogę osiągnac takie same rezultaty jedzac normalnie, cały dzień, lecz miesząc się w tej puli 2000 kalorii ? 2. Jeżeli skończę jesc ostatni posiłek o 18. Licząc 16 godzin później. To o 10 mogę zjesc śniadanie już ? Tylko pójśc biegac na czczo ? NP 20 minut tak ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2013-07-24 14:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna razem z cukrem???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nie wiem czy dobrze jem krete. sypie 2 czubate łuchy dextrozy i miarke krety (zestaw treca)mieszam to razem i pije, nie wiem tylko czy dextroze powinienem pic razem czy np. kilka minut przed/po biore na czczo ok 30 min przed sniadaniem i po treningu, w dni nietreningowe ok 30 min przed kolacją

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2006-05-25 15:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam problemy z ciągłym zmęczeniem,braku energi,ciągle chce mi się spac mimo ze spie po 8-10 godzin,zrobiłem wszystkie chyba możliwe badania,i tylko cukier wychodzi dość niski na czczo wacha się między 51-64,a 2 godziny po jedzeniu 90-102,czy to mogą być objawy hipoglikemi?,czy cukier na to wzkazuje?,lekaż aktualnie skierował mnie do cukrzyka.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2013-02-22 09:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kretą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i Gainer 737 ( -.- Wiem, wiem ale jak sie nie ma kaski to co zrobić :) ) Czy ktoś mogł by mi podać najlepszy sposób dawkowania tych supli? Co do kretki do mysle ze 5 g na czczo 30 min przed sniadaniem i 5 g + 30 g dekstrozy po treningu. A tauryna? na opakowaniu jest napisane ze 1-2 tabsy dziennie ale o jakiej porze? i gainer o jakich porach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2006-07-14 10:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na próbki.Chciałbym zaznaczyć,że mieszkam w UK.Każdy test będę wykonywał po 2 razy.A teraz kilka pytań dla oblatanych w temacie: Wiem,że badania powinienem wykonywać na czczo i po spożyciu nie wykonywać nic zbyt męczącego pytanie moje jaka względem was optymalna dawka węgli w tym badaniu i po jakim czasie powinienem wykonywać?Za wszelką [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2010-03-08 19:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estradiol badanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Powiedzcie mi jak bardzo wynik estro może być zakłamany gdy został zrobiony po posiłku? Zapomniałem że mam być na czczo do badania %-) Teraz zastanawiam się czy powtórzyć badanie czy nie ma sensu bo aktualnie estro wyszło 22,9 pg/ml

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2019-09-26 19:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOHIMBINE

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    co sadzicie o polaczeniu 5mg joszki ze spalaczem?? dodam ze trening robie godzine po przebudzeniu wiec joszke biore na czczo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2019-06-24 23:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + BCAA pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Caps i brac przy tym BCAA oraz jakies witaminki. Mysle ze to wystarczy, chyba ze polecicie jeszcze cos co moze pomoc w rezultatach :) Dawkowanie: Kreatyna: 4 capsy rano na czczo 4 capsy po treningu lub w DNT w godzinach odpowiadajacych BCAA: 10g przed treningiem 10g po treningu Moze byc tak jak wyzej czy cos trzeba zmienic? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2012-09-01 21:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS II - pare pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i doprowadzić do przyrostu mięśni brzucha, ale także spalić tłuszczyk na brzuchu, czy robienie ABS codziennie to dobry pomysł i czy by to pomogło w problemie? Kiedy go najlepiej robić? (domyślam się, że skoro chce spalić ten "choler**" tłuszcz to najlepiej gdybym robił to rano na czczo bądź po treningu siłowym?). Z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2007-05-06 19:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Myślałem je stosować tak: KREATYNA - rano na czczo i po treningu GAINER MASS ACTIVATOR - po treningu CARBO - podczas treningu BIAŁKO WPC - przed treningiem I jeszcze dwie kwestie, co lepsze bcaa czy carbo, wybrać jedno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2019-02-03 10:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie M3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie... Jakie dawkowanie m3 bx'a? może być 4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu? Czy może lepiej przed treningiem 30 minut i po treningu a w nt tylko przed treningiem albo rano... Jak będzie najlepiej? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2005-04-30 15:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na mase jezien zima. teraz chce dac od polowy sierpnia ostere redu. planuje dac 100mg propa e2d 8 tyg 50mg/75mg tren e2d venom 3.0 1kaps rano na czczo clen 40-80mcg przed treningiem. moze tak byc? wina orala nie chce bo do lutego chce ominac orale gdzys w lutym siadla mi watroba i dalem sobie rok bez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2013-07-24 10:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kreatynke bede bral na czczo 5 g i po treningu 5 g, Po treningu z carbo nie wiem ile carbo mam dac ? I rano nie wiem z czym kreatyne tez z carbo ? I jeszcze jedno pytanko jesli w diecie niczego nie brakuje to stosowac gainera czy szkoda kasy ? jesli stosowac to kiedy z gory dzieki ;]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2006-12-10 23:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tcm czy warto???????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    moj kumpel chce se kupic tcm olimpu jablczan zastanwia sie czy staczy mu na cykl 450 kaps chce rac na czczo 4 kaps i przed trenngiem 4 kapsw dni trenigowe podbnie jedak ja sie zasawiam czy nie leiej bylo by mu polecic olimpu powder monohydrant 1300g chociaz go troche zleje ale mysle ze bardziej ekonomicznr bylo by roziwazanie pyta sie moj kumpel [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2006-01-30 13:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)